Visión saludable es sinónimo de modo de vida.
Cuando hablamos de una visión saludable, nos referimos en realidad al cuidado y la protección de la visión tanto ahora como en el corto y largo plazo −se trata del sentido que le permite tener una exclusiva y personal visión del mundo. Mucho de lo que aprendemos, experimentamos y disfrutamos nos llega a través de nuestros ojos.
Visión saludable es más que un eslogan; es un modo de vida que realza su visión cotidiana y protege el bienestar de sus ojos. Significa hacerse exámenes de la vista con regularidad. Visión saludable también significa usar la graduación correcta en caso de necesitar anteojos o lentes de contacto correctivos. Significa saber cómo proteger sus ojos del resplandor, de los nocivos rayos solares UV, de los peligros de las actividades de alto riesgo. Significa entender cómo el estilo de vida, la dieta y los hábitos pueden afectar su calidad de visión −hoy y en el futuro.
Y visión saludable significa además proteger la visión de sus niños.
Un cuerpo saludable. Hábitos saludables. Una visión saludable.
Sus ojos son parte de su cuerpo. Algunos de los mismos hábitos saludables que protegen su salud en general también promueven la salud visual:
- Ingerir una dieta equilibrada rica en fibras, frutas y verduras
- Beber agua para hidratar su cuerpo y sus ojos
- No fumar, y evitar la exposición prolongada al humo del cigarrillo
- Usar protección ultravioleta (UV)
- Incorporar suplementos vitamínicos adecuados
Los antioxidantes tales como las vitaminas C y E y los carotenoides como la luteína y la zeaxantina han demostrado ser promisorios en los estudios de investigación para reducir el riesgo y el avance de las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DME).
Recordatorios adicionales para una visión saludable.
Los estudios muestran que una cantidad sorprendente de hábitos de salud visual se pasan por alto, entre ellos, el tratamiento completo los problemas oculares con la medicación adecuada al momento de recetada. Esto significa seguir las instrucciones al pie de la letra hasta que el medicamento se haya acabado.
Recuerde además discutir con su profesional de la salud visual acerca de cualquier medicamento que le hayan recetado, dado que pueden producirse efectos colaterales no deseados para su vista cuando se combinan medicamentos oftalmológicos con otras recetas.
Resulta sorprendente cuántos de nosotros admitimos trabajar con poca luz o en condiciones de escasa iluminación −procure utilizar iluminación adecuada y uniforme cuando lea o haga algún trabajo que requiera concentración. Y adapte la iluminación de la pantalla de su computadora a su ambiente específico.
Tanto el resplandor como la radiación UV presentan determinados riesgos y peligros visuales. Tómese un tiempo para entender cómo reducir ambos, ya sea con lentes protectores o lentes que reduzcan el deslumbramiento y bloquéen totalmente los rayos UV.
Hay más −mucho más− para tomar en consideración si usted realmente desea comprometerse a tener una vista sana. A medida que lea la Guía de Anteojos, usted encontrará bien explicadas estas cuestiones que han de tenerse en cuenta.